الجلوس الطويل

آلام الظهر والرقبة بسبب الجلوس الطويل: الأسباب والعلاج بخطوات سهلة في المنزل

💡 المقدمة: هل تعمل ساعات طويلة أمام الحاسوب؟هل تستيقظ وأنت تشعر بتيبّس في الرقبة أو ألم في أسفل الظهر؟هذه ليست…